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健康不是年輕人專利，而是累積與選擇。身體如血壓問題，是生活失衡的警訊。別擔心，從日常飲食開始為自己的健康儲蓄。簡單如每日吃幾顆堅果，就是對血壓有益的起點。
「誠實堅果」正是這誠實態度的體現。它堅持3小時低溫烘焙、無調味，從原料到包裝全自己來，不代工，確保保留完整營養與新鮮。它不只零食，更是能融入養生生活的健康補充，用最簡單、誠實的方式，不止助你跑出精彩的人生賽道，更可以留有尊嚴地跑完全程！
或您不想看文字，想5分鐘邊做事邊聽重點摘要嗎？
以下有兩人 Podcast 聊重點， 可打開音量從頭聽 😀
從世壯運，看見未來的我們⇢健康不是年輕人的特權，而是每一個階段的選擇
最近，我們臺灣有幸迎接了難得一見的國際級賽事 —「2025 世界壯年運動會（World Masters Games）」，這場比賽是專屬於「30 歲以上運動愛好者」的世界舞台，而這場盛會也讓我們看見了一個更深層、更重要的問題：
我們是否都有意識到，步入壯年後是否還能老當益壯或甚至健康的殘酷事實！
世壯運不是比誰比較年輕，是在告訴我們可以比現在更健康
在這場世壯運中，許多選手即使已經五、六、七十歲，依然自在地奔跑、划船、射箭、游泳。充滿了「年過半百，依然熱愛生活」的光芒。
反觀我們一過四十，身體健康的警訊就接二連三冒出來，高血壓、三高、代謝症候群、膝蓋痠痛、甚至慢性腎病接踵而來。
我們的身體，是過去二三十年飲食與作息的總結
身為一位長期鑽研 SEO 與 AI MarTech 的我很清楚「數據的累積最誠實」，這和我們身體的狀況如出一轍 — 每天攝取的油鹽糖、每週運動的頻率與強度、是否熬夜、是否壓力過大，這些習慣會一筆一筆地累積在我們體內，等到 50、60 歲的時候，成為我們未來行動自由與否的決定性關鍵。
健康，從來都不是年齡的對立面，而是「選擇」。
晚年的自由，是年輕時就該準備的「數位資產」
在 awoo，我們常說 SEO 就是替企業累積「永續的數位資產」。內容夠深、夠穩、夠貼近受眾，累積下來就能換來搜尋曝光，甚至被 AI 推薦。
身體也是一樣，我們的飲食、生活習慣，就是我們在替自己的人生儲蓄健康的 Ranking factors。吃對、動對、想對，累積的，就是未來不用靠子女、不需擔心病痛纏身的自由晚年。
那是一種..
- 可以自己搭車出門吃早餐的能力，
- 可以和朋友相約打球聊天的餘裕，
- 可以在人生下半場，還能「選擇」自己要怎麼過日子的權利。
雖不是每個人都可以跑進場館，但其實我們都已經在自己的人生賽道上了
其實在螢幕前看著世壯運賽事的我們也正在設法奪牌、奪金，只是那榮耀背後的獎勵，就是年長後的體力、腦力、笑容與家人的溫暖。
而且這一切其實比我們想像的輕盈，且都還不用談到訓練、耐力，就從我們最日常的飲食習慣與選擇開始就好。
如今天，因個人開始有一些血壓的隱憂，開始研究一下相關健康知識時，突然想起一個我一個將近四年前就有介紹過，且目前也開始會買、會吃的一個養生零嘴品牌「誠實堅果」。
血壓問題不是病，是我們工作、飲食與生活習慣的留言板
前陣子看到一段影片：
「血壓問題，其實不是一種疾病，而是生活和飲食失衡後，身體寫給我們的一張便條紙。」
由於我又是一位已經把無數便條紙撕下連看都沒看就丟掉的人。只是所幸最近不小心走進那廢紙回收區才驚覺，原來有人已經一直在提醒我！
只是我們都知道，這個世界上最難改變的就是習慣！故我們通常也不太可能一下就六根清淨、粗茶淡飯，但絕對可以在日常生活中開始為自己開始增添一些必要營養、益處。
為什麼會想到堅果？只有堅果對血壓有幫助嗎？
身為人類就一定會餓、會嘴饞，從飲食開始思考這個問題應該還滿合理的。且若根據網路上的一些文獻資料來看，以下都是一些對血壓有幫助的食物選擇。
但畢竟…
「不是每個人都能天天煮魚、天天炒菜，但每天吃幾顆堅果，其實沒那麼難。」
「真正能長久的健康，絕對是我們信手捻來，且也願意持續的小選擇。」
尤其像是杏仁果、核桃、南瓜子這類富含好油脂、膳食纖維、礦物質的堅果，
不只能穩定血壓，還能幫助睡眠、改善情緒，甚至對腦袋也有益處。
但話說回來，市面上的堅果五花八門，糖衣、油炸、過鹹、原物料與產地不明等…
如果吃錯了，反而可能越吃越負擔，所以，我們 BNI 富真分會的誠實堅果自然就成為自己人生下半場賽事的夥伴首選！
常見具「降血壓輔助效果」的飲食選擇前三名（依據營養學與醫學文獻）：
| 飲食類別 | 舉例與特色 | 為何對血壓有益 |
|---|---|---|
| 深綠色蔬菜 | 菠菜、地瓜葉、羽衣甘藍、綠花椰等 | 富含鉀、鎂，有助於排鈉、擴張血管、穩定血壓 |
| 富含Omega-3的魚類 | 鮭魚、鯖魚、秋刀魚、沙丁魚 | Omega-3 脂肪酸可減少血管發炎、促進心血管健康 |
| 低溫無調味堅果 | 杏仁、核桃、腰果、南瓜子等 | 富含鉀、鎂、纖維、不飽和脂肪酸，穩定血壓、抗發炎 |
因願意誠實面對自己的身體，所以我選擇開始每月訂閱誠實堅果
誠實，不只是一個品牌名稱，更像是一種我們每天吃進身體裡時，最需要的一種態度。
「誠實堅果」一路從「批發原料起家」到如今成為南台灣最專業的堅果品牌之一，他對每一顆堅果的新鮮程度、來源、烘焙溫度與無調味標準都嚴格到一絲不苟，就像我們在做 SEO 或 AI 策略一樣——「不是最華麗，但一定要最實在、最有效！」
| 堅果／豆種 | 關鍵營養素 | 對健康的益處與說明 |
|---|---|---|
| 杏仁果 | 維生素E、膳食纖維、鈣、鎂、單元不飽和脂肪酸 | 抗氧化、美肌、保護血管、幫助穩定血糖、提升飽足感 |
| 腰果 | 鋅、鐵、鎂、銅、優質蛋白質 | 促進免疫、維持神經系統與代謝、幫助紅血球生成 |
| 夏威夷果 | 單元不飽和脂肪酸、維生素B群、膳食纖維 | 保護心臟、幫助腸道健康、降低壞膽固醇 |
| 核桃 | Omega-3脂肪酸、多酚、抗氧化物質 | 促進大腦健康、降低心血管風險、對抗自由基老化 |
| 胡桃 | 不飽和脂肪酸、植物性蛋白、銅 | 有助抗發炎、提升代謝、穩定血糖與膽固醇 |
| 南瓜子 | 鋅、鐵、蛋白質、鎂、色胺酸 | 提升免疫力、改善睡眠品質、保護前列腺、促進情緒穩定與肌肉修復 |
| 黑豆 | 花青素、異黃酮、鐵、蛋白質 | 抗氧化、預防心血管疾病、幫助調節荷爾蒙 |
| 青豆 | 維生素C、維生素K、葉酸、膳食纖維、蛋白質 | 幫助消化、增強免疫、促進新陳代謝、提供能量 |
備註：基於個人血壓問題，所以我固定訂閱誠實堅果的商品是 "活力四寶" + "南瓜子"。
不是每顆堅果，都能這麼「誠實」、都能低溫烘焙！
沒有華麗的廣告詞與龐大行銷預算，但「誠實堅果」用3小時低溫烘焙的等待，不止把新鮮與營養留住，也在跟我們說：新鮮、健康、營養可以很簡單，也可以很誠實。
| 主題 | 重點說明 |
|---|---|
| 低溫烘焙技術 | 平均耗時約3小時，堅持不油炸、低溫120°C以下處理，保留堅果完整營養、不失水、無油耗 |
| 原味無調味 | 所有產品皆為「原味烘焙」，無添加鹽、糖、香料等調味品，減少負擔，專注健康 |
| 原料透明與品質保障 | 所有堅果來源地皆標示清楚，皆於台灣加工 |
| 核心價值與品牌精神 | 「誠心做堅果，誠實說堅果」傳遞品牌誠信與對品質的堅持，打造消費者信賴感 |
| 產品定位 | 不僅是零食，而是「健康、無負擔」的每日營養補充，成為養生飲食生活的一環 |
| 創辦人親自參與 | 從選料、烘焙、包裝皆親自監製，保證每批品質與新鮮 |
以下是「誠實堅果」創辦人、黃瑞仁先生在一場高雄 BNI 專業簡報中提及：
「我們從原物料的倉儲、烘焙、調配、包裝，全都是自己來，一站式作業，這樣才能保證每一口都新鮮。」
「市面上95%的堅果不是自己做，都是代工，只有我們從頭做到尾，才敢用『誠實』這兩字當品牌。」
「低溫烘焙的堅果雖然比較不那麼脆，但營養完整保留，也比較不容易上火。」
「我們想做的是把養生變成一種日常，而不是一種負擔。」
「誠實堅果」不止誠實且相對較硬，您的品牌也想in嗎？
在這個講求「快速曝光」、「話題破圈」的時代，聯名常常變得有點像是擦身而過的行銷煙火——熱鬧但短暫。
但如果有一個品牌，願意花 3 小時只為了低溫烘焙一顆堅果，願意用產地溯源來回應消費者對安全的焦慮，願意每天凌晨 2 點就進廠監控每一爐的品質——那麼選擇與這樣的聯名合作，就是一起誠實用最好的品質面對國人的健康！
✅ 1. 品牌聯名合作：不只是 Logo 疊加，而是理念共振
- 適合的聯名對象：
▸ 訴求健康、生活品味的選物品牌（如：簡單生活、質感文創、咖啡品牌）
▸ 主張養生、營養均衡的食品品牌（如：五辛素、無糖茶飲、早餐盒） - 可能的聯名形式：
▸ 聯名小包裝堅果組（可搭配早午餐／健身補給／療癒下午茶）
▸ 聯名健康主題禮盒（節慶、生日、員工福袋）
▸ 聯名營養主題講座或會員訂閱禮 - 聯名精神：
❝ 讓「無添加」、「真食材」、「低溫烘焙」的價值，透過彼此的品牌風格說出去，說得動人，也說得長久。
✅ 2. 通路配合與深度合作方向：
- 實體通路合作建議：
▸ 有主題策展能力的選品店、書店、生活館
▸ 有在地社群經營能力的複合式咖啡店、早餐店、健身工作室
▸ 健康食材專賣／自然飲食路線的超市（ex：里仁、全聯 Natural） - 電商／平台合作機會：
▸ 強調產地溯源、真實品牌故事的垂直平台（如Pinkoi、微笑台灣）
▸ 願意與品牌共建「訂閱制」／「健康週」主題活動的電商平台
▸ 垂直內容電商（如健康雜誌、新創內容電商） - 合作深化建議：
▸ 與品牌共同舉辦【堅果生活學】講座、手作體驗
▸ 設計「每日一堅果」計畫，與健身／醫師／營養師端合作
▸ 建立「企業送禮健康化」合作方案（客製 Logo／祝賀卡）
聯名是一種精神，但精神需要真・包裝才有機會進入每個人的眼球中
有時候說要「與誠實堅果聯名」，我們第一時間想到的可能是貼個 logo、放進福袋。但其實我們真正期待與建議的，是更貼近品牌精神的共創式合作。
如：品牌加乘 x 客製包裝。
「誠實堅果」曾經協助不同企業、品牌設計符合節慶或品牌意象的堅果小禮包：
- 公司週年慶送禮（搭配品牌色與祝福語）
- 婚禮回禮（「這段關係就像這顆核桃，真材實料」）
- 教育機構送給畢業生（印上校徽與勉勵語）
- 醫療／健身產業送給客戶（強調健康零食＋品牌形象）
甚至連Podcast 節目、YouTuber 品牌週邊都能以「健康零食」＋「故事設計」的形式，創造記憶點與話題性。
這樣的合作，會帶來哪些商業價值？
| 價值面向 | 說明 |
|---|---|
| 品牌加乘效果 | 結合健康＋設計感，讓品牌在贈禮時瞬間加值，更具信賴感與溫度 |
| 低門檻創造專屬商品 | 不需要開模、不必庫存壓力，少量客製、快速導入品牌週邊商品 |
| 深化顧客體驗 | 從「吃得到的誠意」，傳遞企業關懷，形成高品質的品牌聯想 |
| 創造內容話題 | 無論是社群曝光、開箱直播，或用故事設計包裝，都能延伸內容行銷 |
| 靈活應用在 B2B/B2C | 無論您是品牌主、教育單位、活動主辦方，皆可彈性搭配使用 |
品牌溝通的第一印象，常常不是來自你的產品規格、特色與實際價值(畢竟還要消費者願意買單)，而是來自包裝這份心意的方式。
讓誠實堅果為你的品牌換上一層「吃得進去，也記得住」的外衣，才可以把健康、誠意、設計感一次包進顧客的心裡。
零庫存壓力、超彈性客製，誠實堅果是你下一個商品代工好夥伴
選擇「誠實堅果」合作，沒有庫存壓力，還提供從20g隨身包到三公斤包裝的完整規格彈性。這讓不少品牌選擇與其聯名、合作開發新品。從磨堅果醬、開發原物料、客製貼牌到完整代工生產，只要一罐也能出貨，這才是最接地氣的在地品牌後勤力！
| 面向 | 說明 |
|---|---|
| 客製化彈性高 | 無論是小量試做還是正式量產，皆可依品牌需求量身調整。非常適合創業初期、小型品牌、企業禮贈品製作。 |
| 包裝設計整合 | 除了代工內容，誠實堅果也能協助設計包裝風格與外觀，讓品牌主不需自備設計師、印刷資源。 |
| 低門檻試水溫 | 不需動輒上百公斤起訂，只要你有誠意與想法，就能談、能做，讓品牌主可用最小風險進入市場。 |
| 穩定品質與交期 | 「誠實堅果」用最新鮮的堅果、穩定的製程，讓每一份交出去的產品「是自己也願意吃的」。這也是誠實堅果得以累積信賴的核心。 |
我們人生的健康賽事戰況現正激烈進行中…
健康是人生的「選擇」與「累積」，如同累積數位資產，為未來自由生活打下基礎。身體發出的警訊，像是血壓問題，是生活與飲食失衡的「便條紙」提醒。
改變習慣不易，但可以從日常飲食的小選擇開始，如堅果是相對容易實踐的健康方式，而今天的「誠實堅果」從原料到包裝都親力親為，確保品質與新鮮。
除強調原味無調味，無添加鹽糖香料，讓健康養生成為日常且無負擔外，「誠實堅果」也提供彈性的品牌聯名、通路合作與客製化代工服務，即使小量也能合作，讓高品質的健康堅果成為傳遞誠意與價值的載體！
若真有選擇健康生活、品牌定位的朋友現在可以怎麼跟誰聯繫呢！
不論是想要跟我個人一樣開始訂閱綜合原味堅果，開始每天吃堅果，還是您是品牌、行銷主管想要與誠實堅果洽談合作。
但若想要更即時，或是有一些特殊的異業合作期待時…….
也可以直接與咖啡鄉鄉長：蔡先生加賴(畫面左下角 Icon)、或右下角AI小編(Powered by Gemini2.5 pro)模型即可開始展開對話！
串聯全臺、加賴最快：https://line.me/ti/p/8bgrVHyVXQ (建議用行動裝置點擊)，或更多蔡先生的資源、相關資料連結請至：https://www.poncard.com/awooTsai
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